Formation de Gestion du stress et du temps à Nice

Durée
14h

Métiers préparés

La formation s'adresse à tous les salariés.

Cette formation a pour objectif de :

- Apprendre à gérer son stress pour avoir en confiance en soi
- Appréhender la gestion de temps
- Planifier les activités de chacun pour une meilleure rentabilité

MODULE 1 : GESTION DU STRESS ET CONFIANCE EN SOI
1.1. Définir ce qu’est le stress (de quoi parle-t-on ?) et effectuer des tests d’évaluation (Typologie personnelle complète avec axes d’amélioration et techniques de régulation adaptés au profil-type)

1.2. Analyse individuelle permettant la mise en valeur des régulateurs naturels et la diminution des penchants négatifs : facteurs positifs et négatifs.

1.3. Savoir s’interroger sur les causes de notre stress pour permettre, à l’aide de questions simples mais fondamentales, de se repérer par rapport aux difficultés (souvent porteuses de Sens / Symptômes)

1.4. Obtenir des conseils pratiques personnalisés pour affronter son stress

1.5. Apprendre à affronter des situations pouvant générer du stress.

1.6. Évacuer son stress pour gagner en estime de soi

1.7. Travailler sur la confiance en soi

MODULE 2 : GESTION DU TEMPS
2.1. Apprendre à organiser ses tâches et planifier ses objectifs

2.2. Définir ses priorités et classer les tâches par ordre de priorité

2.3. Effectuer des tâches bien délimitées dans le temps

2.4. Contrôler les résultats, mesurer les écarts éventuels et définir les remédiations

2.5. Utiliser la méthode NERAC

2.6. Connaitre la méthode QQOQCCP

2.7. Approfondir le principe de Pareto

2.8. Appréhender la méthode GANTT

être volontaire

Par mail : formation@avalys-formation.fr

par téléphone : 04 22 09 70 89